Cari Menu Untuk Turunkan Berat Badan, Jangan Lewatkan Telur Rebus

KLIKMANADO.COM – Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Salah satunya dengan mengkonsumsi telur rebus.

Pilihan menu telur rebus untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu pilihan. Sebab selain kaya nutrisi, telur juga memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh.

Apa saja manfaat telur bagi kesehatan, simak penjelasan berikut.

Baca Juga: Lirik dan Chord Lagu Anji - Bukan Kekasih Sempurna

Telur rebus adalah salah satu alternatif makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanan ini rendah kalori dan mengenyangkan, serta kaya akan nutrisi penting.

Selain untuk membantu penurunan berat badan, berikut ini manfaat telur rebus lainnya untuk kesehatan:

Sumber Protein

Telur rebus adalah makanan berprotein tinggi. Karena protein adalah bahan pembangun tubuh, ia memainkan peran penting dalam menjaga kekuatan dan perbaikan otot dan jaringan. 

Baca Juga: Simpan Sabu di Bagasi Motor, Pria Likupang Ini Ditangkap Polisi di Tempat Kosnya

Satu butir telur rebus mengandung sekitar 6,3 gram protein. Telur juga mengandung sembilan asam amino esensial, yang membantu pertumbuhan otot, pemulihan, dan pemeliharaan. 

Sumber Vitamin D

Kuning telur adalah salah satu dari sedikit makanan yang mengandung vitamin D secara alami. Dua butir telur rebus sudah mencukupi 82 persen kebutuhan vitamin D harian orang dewasa.

Vitamin D bermanfaat untuk menyerap kalsium dan fosfor. Oleh karena itu, vitamin D diperlukan untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat. Vitamin D juga mendukung pemeliharaan fungsi otot dan kekebalan.