• Selasa, 7 Februari 2023

Ingin Turunkan Kadar Kolestrol? Segera Konsumsi 6 Makanan Ini

- Minggu, 4 Desember 2022 | 19:25 WIB
Alpukat jadi salah satu makanan yang bisa membantu menurunkan kolestrol (Ist)
Alpukat jadi salah satu makanan yang bisa membantu menurunkan kolestrol (Ist)

 


KLIKMANADO.COM-
Kolesterol tinggi kini menjadi penyakit yang bisa dialami oleh siapapun. Entah yang berbadan gemuk, maupun kurus sekalipun. Entah yang tinggal di kota maupun di desa bisa berhadapan dengan penyakit yang bisa merebut nyawa ini.

Kondisi ini, jika tidak diobati dan dicegah, bisa mengarah kepada penyakit kronis yang menyebabkan kematian, terutama berkaitan dengan jantung dan stroke.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, secara global peningkatan kolesterol diperkirakan menyebabkan 2,6 juta kematian (4,5% dari total kematian di seluruh dunia).

Kabar baiknya, kolesterol tinggi bisa diturunkan dengan cara mengubah pola makan. Di bawah ini adalah daftar makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi secara alami tanpa obat.

1. Alpukat

Mengonsumsi alpukat bisa menjadi cara menurunkan kolesterol. Buah alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, E, dan lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.

Makanan-makanan yang mengandung magnesium (Ist)

2. Makanan Tinggi Magnesium

Mengonsumsi makanan yang tinggi magnesium terbukti bisa mengontrol kadar kolesterol. Menurut penelitian, magnesium dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah karena kolesterol dan bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Halaman:

Editor: Yinthze Gunde

Sumber: CNBC Indonesia

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ketahui Bahaya BAB Sambil Bawa Gadget

Senin, 6 Februari 2023 | 08:58 WIB

Sudah Tahu? Pink Ternyata Punya Enam Macam Warna

Kamis, 26 Januari 2023 | 22:09 WIB

Waspadai, Ini Bahaya Sering Cabut Uban

Rabu, 25 Januari 2023 | 20:45 WIB

Lirik dan Chord Lagu Miley Cyrus - Flowers

Sabtu, 21 Januari 2023 | 13:48 WIB

Lirik dan Chord Lagu Anji - Bukan Kekasih Sempurna

Jumat, 13 Januari 2023 | 22:16 WIB

Lakukan Gerakan ini Untuk Hilangkan Perut Buncit

Rabu, 4 Januari 2023 | 10:32 WIB

2023, Keberuntungan Bakal Diraih Zodiak ini

Senin, 2 Januari 2023 | 09:47 WIB

Ini 4 HP Samsung RAM 8GB dengan Harga Termurah

Senin, 26 Desember 2022 | 17:19 WIB

Ramalan Zodiak Taurus Rabu 21 Desember 2022

Rabu, 21 Desember 2022 | 08:32 WIB

Terpopuler

X