• Minggu, 25 September 2022

Ingin Turunkan Berat Badan, Coba Konsumsi Sarapan ini

- Jumat, 9 September 2022 | 20:16 WIB
Telur, pilihan sarapan yang bisa menurunkan berat badan
Telur, pilihan sarapan yang bisa menurunkan berat badan

KLIKMANADO.COM –  Meskipun sedang dalam program menurunkan berat badan, asupan gizi harus tetap terjaga. Salah satunya dengan sarapan yang bisa menunda lapar namun tetap sehat.

Untuk menu sarapan harus dipilih yang membuat kenyang sehingga tidak ada lagi keinginan ngemil hingga waktu makan siang.

Sehingga pilihan menu sarapan menjadi hal yang perlu diperhatikan saat sedang menjalankan diet dan sebaiknya tidak men-skip sarapan.

Mengutip Healthline, ini pilihan sarapan yang bisa menjadi pilihan bagi yang ingin menurunkan berat badan.

  1. Telur

Telur Orak-Arik

Telur merupakan salah satu yang kaya akan protein dan banyak vitamin penting. Berkat kandungan protein di dalamnya, telur dapat mengurangi nafsu makan dan memberikan dorongan untuk mengenyangkan.

Baca Juga: Kaya manfaat, Jangan Ragu Konsumsi Susu Almond

  1. Gandum

Olahan gandum yang sering dimakan biasanya dibuat menjadi roti. Dari satu porsi gandum seberat 28 gr, terdapat hampir 4 gr serat di dalamnya. Dalam sebuah penelitian, gandum bermanfaat mengurangi nafsu makan.

  1. Pisang

Buah yang tinggi serat dan rendah kalori ini merupakan alternatif menu sarapan yang baik. Satu pisang berukuran sedang memiliki lebih dari 100 kalori dan mengandung 3 gr serat. Serat ternyata dapat membantu memperlambat pengosongan perut.

Halaman:

Editor: V Aganitji

Sumber: Okezone.com

Tags

Terkini

Wajib Tahu, ini Arti Warna Darah Menstruasi

Rabu, 14 September 2022 | 14:35 WIB

Stop Rambut Rontok Dengan Bahan Alami ini

Sabtu, 10 September 2022 | 18:46 WIB

Bersihkan Hati, Konsumsi Makanan ini

Sabtu, 10 September 2022 | 17:19 WIB

Ingin Turunkan Berat Badan, Coba Konsumsi Sarapan ini

Jumat, 9 September 2022 | 20:16 WIB

Kaya manfaat, Jangan Ragu Konsumsi Susu Almond

Jumat, 9 September 2022 | 19:29 WIB

Lirik dan Chord Lagu Ojo Dibandingke

Rabu, 17 Agustus 2022 | 23:10 WIB

Lakukan ini Untuk Kendalikan Tekanan Darah Tinggi

Sabtu, 13 Agustus 2022 | 11:39 WIB

Pakai Sepatu Tapi Ogah Pakai Kaus Kaki, ini Bahayanya

Sabtu, 13 Agustus 2022 | 11:12 WIB

Digigit Serangga, Coba Redakan Dengan Bahan Alami ini

Jumat, 12 Agustus 2022 | 18:11 WIB

Sering Digigit Nyamuk, Bisa Jadi ini Sebabnya

Jumat, 12 Agustus 2022 | 14:43 WIB
X